ダイエットシェイク　ココア味で


置き換えダイエットを実行しています。





四年位前、置き換えと腕立てで


１０kgほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


ゆぅちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


13時に置き換えて、


プラス1週間から、


エアロビクスにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





オワリ





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